• Nur geschältes Obst essen.
• Nur gekochte oder gebratene Speisen essen.
• Auf Eiswürfel in Getränken verzichten.
• Immer viel trinken! (am besten gekauftes Mineralwasser).
• Nicht zuviel Fetthaltige Nahrung zu sich nehmen.
• Auf offenes Eis verzichten.

  Je nach Land können die Hygienen bei Esswaren unterschiedlich sein. Auf den Offene Ständen an den Strassen sollte man besser meiden.. In Hotels sind in der Regel die Hygienen gut, wobei man beim Trinkwasser in jedem Fall vorsichtig sein sollte.

Geistiges Fitness

Es tut gut, wenn man seine Gedanken rund um den altäglichen Stress für eine Zeit lang abschalten kann. Trotzdem ist es ratsam auch im Urlaub sein Gehirn zu fördern, indem man zum Beispiel ein Buch liest oder auf spielerische Art seinen Geist am Leben erhält. Laut Wissenschaft kann bei Personen, die sich über zwei Wochen jeder Geistigen Aktivität entziehen, um 20 Punkte fallen!

Eine leichte Sportart zu betreiben, kann auch in den Ferien nicht schaden. Im Gegenteil: Ihr Körper bleibt dafür weiterhin in Form.

Sonnenschutz

Auch wer zu zu dem absoluten "Sonnenanbeter" gehört, sollte sich gegen die schädklichen UV-Stralen im Sonnenlicht schützen. Eine Sonnencreme mit gutem Schutzfaktor solte man bereits 30 Minuten vor der Sonneeinstrahlung am Körper auftragen. Einen Kopfschutz ist beim Gang in der offene Sonne bestimmt auch sehr ratsam.

Vorsicht!